Получите доступ к программе персональных тренировок для вашего колена через мобильное приложение FIZZIO
Укрепление мышц вокруг сустава
Снятие воспаления и боли за счет улучшения кровообращения
Стимуляция выработки суставной жидкости
Улучшение подвижности и гибкости
Стабилизация коленного сустава
Улучшение баланса и координации
Увеличение вынсоливости
и адаптация к нагрузкам
и адаптация к нагрузкам
Коррекция биомеханики движения
Как гимнастика влияет на коленный сустав?
Гимнастика — это один из самых эффективных способов уменьшить боль в коленном суставе и восстановить его функции. Она действует мягко, безопасно, стимулируя естественные процессы восстановления организма.
После травмы плеча я долго искал
«волшебную таблетку», но только в ЛРЦ с помощью онлайн-занятий мне удалось полностью восстановить подвижность сустава и перейти от лечебной гимнастики к полноценным фитнес тренировкам.
«волшебную таблетку», но только в ЛРЦ с помощью онлайн-занятий мне удалось полностью восстановить подвижность сустава и перейти от лечебной гимнастики к полноценным фитнес тренировкам.
Шерман М.В.
Сооснователь сервиса
FIZZIO
FIZZIO
Преображенский В.Ю.
Руководитель Центра медицинской реабилитации ФГАУ «НМИЦ ЛРЦ» Минздрава России, кандидат мед. наук, сооснователь сервиса FIZZIO
Наша команда более 20 лет помогает профессиональным спортсменам возвращаться к высоким достижениям после травм и перегрузок. Теперь, благодаря современным информационным технологиям, эти программы доступными каждому.
Кто разработчик программы?
В основе программы тренировок лежит методика, разработанная ведущими специалистами в области медицинской реабилитации — экспертами с многолетним опытом работы в крупнейших клинических центрах.
Программа создана с учётом передовых научных подходов и доказательных практик восстановления пациентов с заболеваниями коленного сустава, включая профессиональных спортсменов. Она объединяет актуальные медицинские знания, клинический опыт и современные технологии реабилитации.
Каждый этап тренировок максимально адаптируется под индивидуальные особенности пациента — уровень боли, физические возможности, мотивацию и прогресс. Такой подход позволяет двигаться вперёд в комфортном темпе, снижая риски и повышая эффективность восстановления.
Программа создана с учётом передовых научных подходов и доказательных практик восстановления пациентов с заболеваниями коленного сустава, включая профессиональных спортсменов. Она объединяет актуальные медицинские знания, клинический опыт и современные технологии реабилитации.
Каждый этап тренировок максимально адаптируется под индивидуальные особенности пациента — уровень боли, физические возможности, мотивацию и прогресс. Такой подход позволяет двигаться вперёд в комфортном темпе, снижая риски и повышая эффективность восстановления.
3
Ответь на вопросы анкеты по своей проблеме с коленным суставом
4
Получи персональную программу тренировок
2
Заполни свой профиль
1
Зарегистрируйся в приложении FIZZIO
Установи мобильное приложение FIZZIO и начни заниматься бесплатно
Для установки наведите камеру телефона
8%
5%
9%
26%
10%
13%
12%
17%
Однообразные тренировки
Недостаточная осведомленность
Отсутствие поддержки
Недостаток времени и занятость
Ограниченный доступ к квалифицированным специалистам и оборудованию
Физические дискомфорт и боль
Отсутствие видимого прогресса
Финансовый барьер
Поиск времени для занятий
Эффективный курс физических упражнений предполагает не менее 4 тренировок в неделю. Сколько пациентов готовы заниматься в таком режиме в течении нескольких месяцев, тратя время на дорогу до медицинского центра? А если заниматься с персональным инструктором - придется подстраиваться под его график.
С FIZZIO вы сможете заниматься в любое время и в любом месте. Вы сами управляете скоростью прохождения ваше программы тренировок.
Основные трудности, которые испытывают пациенты при необходимости прохождения курса упражнений
Основные причины отказа от занятий гимнастикой
Квалификация инструктора
В России нет стандартов на специалистов, занимающихся лечебной физкультурой. Вы не сможет оценить квалификацию инструктора и его методику. Особенно если ищете частным образом персонального инструктора для онлайн тренировок.
В основе программы тренировок FIZZIO лежит методика, созданная экспертами НМИЦ ЛРЦ Минздрава России. Само приложение выступает в роли персонального инструктора, который “собирает” обратную связь от пользователя и корректирует программу тренировок
Если вы не хотите или не можете воспользоваться услугами по полису ОМС, будьте готовы к тому, что цена одного занятия с квалифицированным персональным тренером составит от 1000 до 3000 рублей.
Финансовый барьер
В FIZZIO стоимость доступа к программе тренировок на месяц составит будет равна стоимость одной тренировки с персональным инструктором
Чтобы поддерживать пользователей, FIZZIO реализует такие функции, как:
- Отслеживание прогресса — объективные данные помогают видеть свои успехи и сохранять уверенность;
- Адаптивные нагрузки — снижение физического дискомфорта и боли
- Разнообразие тренировок — уникальные занятия, чтобы избежать однообразия;
- Образовательный контент — повышение осведомленности о пользе упражнений.
Потеря мотивации - самая распространенная причина прерывания курса лечебной гимнастики. Пациенту важно проявить настойчивость и следовать регулярному графику тренировок,
а результаты часто бывают заметны лишь через несколько недель или месяцев.
а результаты часто бывают заметны лишь через несколько недель или месяцев.
Потеря мотивации
Стоимость программы
Стоимость занятий - 2600 ₽ в месяц.
Оплата по кредитной карте.
Оплата по кредитной карте.
14 дней с момента регистрации:
бесплатный тестовый период.
бесплатный тестовый период.
Для зарегистрировавшихся до 30 апреля 2025 стоимость занятий - 1300 ₽ в месяц (скидка 50%)
Давайте сравним со стоимостью онлайн тренировок с инструктором. Предположим, что вам повезло и вы с первого раза нашли инструктора-эксперта. Стоимость одного такой тренировки будет составлять от 1500 руб до 3000 руб.
Это дорого или дешево?
9 из 10
Удобство использования приложения
Адаптивность тренировок
10 из 10
8 из 10
Объективный контроль результатов
Сложность выполнения
7 из 10
9 из 10
Снижение боли / динамика
Оценки пользователей приложения
Мне 67 лет. Диагноз - гонартроз. Занимаюсь вторую неделю. Боль уменьшилась, стало легче ходить. Начал выходить вечером на прогулку. Спасибо авторам приложения. Буду заниматься дальше.
....после первой недели занятий почувствовала облегчение. Занимаюсь через день. Уже перешла к комплексам с резиновым эспандером.
....после 3 недель занятий начала ходить по лестнице.
Начинал делать упражнения с большим трудом. Сейчас боли почти нет. Это за 3 недели. Теперь решил заниматься каждый день...
Мне 76 лет , артроз 3 степени, Ходила с тростью. Занимаюсь уже месяц. Стало намного легче передвигаться. Рада, что по совету врача установила это приложение и начала заниматься.
Когда начались упражнения с резинкой стало сложно. Я это указала в обратной связи. Следующие тренировки стали легче...
Очень тонко настроена обратная связь, которая подбирает оптимальную нагрузку
Отличная гимнастика . В ней задействованы все группы мышц, участвующие в ходьбе . Очень грамотно подобраны упражнения. Важно, что идет очень постепенное увеличение нагрузки. Поставил перед собой цель снова вернуться к активным занятиям спортом.
Немного не удобно давать обратную связь, отвечая на вопросы. В идеале ее нужно давать голосом прямо в момент выполнения упражнения. Тогда будет полный эффект тренировки с персональным инструктором. Еще бы он сразу отвечал и давал рекоммендации...)))
Нравится, что благодаря обратной связи комплекс упражнений адаптируется под мое состояние. Если я пишу, что у меня болит колено, то следующие тренировки проходят в щадящем режиме. Как с персональным инструктором...
Разработчики сделали так, что без предоставления обратной связи нельзя создать новую тренировку. Это очень правильно, что бы адаптировать каждое занятие под физическое состояние пациента