Получите доступ к программе персональных тренировок для вашего колена через мобильное приложение FIZZIO
Укрепление мышц вокруг сустава
Снятие воспаления и боли за счет улучшения кровообращения
Стимуляция выработки суставной жидкости
Улучшение подвижности и гибкости
Стабилизация коленного сустава
Улучшение баланса и координации
Увеличение вынсоливости
и адаптация к нагрузкам
и адаптация к нагрузкам
Коррекция биомеханики движения
Как гимнастика влияет на коленный сустав?
Гимнастика — это один из самых эффективных способов уменьшить боль в коленном суставе и восстановить его функции. Она действует мягко, безопасно, стимулируя естественные процессы восстановления организма.
После травмы плеча я долго искал
«волшебную таблетку», но только в ЛРЦ с помощью онлайн-занятий мне удалось полностью восстановить подвижность сустава и перейти от лечебной гимнастики к полноценным фитнес тренировкам.
«волшебную таблетку», но только в ЛРЦ с помощью онлайн-занятий мне удалось полностью восстановить подвижность сустава и перейти от лечебной гимнастики к полноценным фитнес тренировкам.
Шерман М.В.
Сооснователь сервиса
FIZZIO
FIZZIO
Преображенский Ю.В.
Профессор, руководитель
НМИЦ ЛРЦ, сооснователь сервиса FIZZIO
Наша команда более 20 лет помогает профессиональным спортсменам возвращаться к высоким достижениям после травм и перегрузок. Теперь, благодаря современным информационным технологиям, эти программы доступными каждому.
Кто разработчик программы?
В основе программы тренировок лежит методика, созданная экспертами НМИЦ ЛРЦ Минздрава России — главного медицинского центра страны в области физической реабилитации.
Программа разработана с учётом многолетнего опыта восстановления пациентов с заболеваниями коленного сустава, включая профессиональных спортсменов, и сочетает в себе научную основу, клиническую практику и современные технологии.
Каждый этап тренировок максимально адаптируется под индивидуальные особенности пациента — уровень боли, физические возможности, мотивацию и прогресс. Такой подход позволяет двигаться вперёд в комфортном темпе, снижая риски и повышая эффективность восстановления.
Программа разработана с учётом многолетнего опыта восстановления пациентов с заболеваниями коленного сустава, включая профессиональных спортсменов, и сочетает в себе научную основу, клиническую практику и современные технологии.
Каждый этап тренировок максимально адаптируется под индивидуальные особенности пациента — уровень боли, физические возможности, мотивацию и прогресс. Такой подход позволяет двигаться вперёд в комфортном темпе, снижая риски и повышая эффективность восстановления.
Установи мобильное приложение FIZZIO и начни заниматься бесплатно
Для установки наведите камеру телефона
8%
5%
9%
26%
10%
13%
12%
17%
Однообразные тренировки
Недостаточная осведомленность
Отсутствие поддержки
Недостаток времени и занятость
Ограниченный доступ к квалифицированным специалистам и оборудованию
Физические дискомфорт и боль
Отсутствие видимого прогресса
Финансовый барьер
Поиск времени для занятий
Эффективный курс физических упражнений предполагает не менее 4 тренировок в неделю. Сколько пациентов готовы заниматься в таком режиме в течении нескольких месяцев, тратя время на дорогу до медицинского центра? А если заниматься с персональным инструктором - придется подстраиваться под его график.
С FIZZIO вы сможете заниматься в любое время и в любом месте. Вы сами управляете скоростью прохождения ваше программы тренировок.
Основные трудности, которые испытывают пациенты при необходимости прохождения курса упражнений
Основные причины отказа от занятий гимнастикой
Квалификация инструктора
В России нет стандартов на специалистов, занимающихся лечебной физкультурой. Вы не сможет оценить квалификацию инструктора и его методику. Особенно если ищете частным образом персонального инструктора для онлайн тренировок.
В основе программы тренировок FIZZIO лежит методика, созданная экспертами НМИЦ ЛРЦ Минздрава России. Само приложение выступает в роли персонального инструктора, который “собирает” обратную связь от пользователя и корректирует программу тренировок
Если вы не хотите или не можете воспользоваться услугами по полису ОМС, будьте готовы к тому, что цена одного занятия с квалифицированным персональным тренером составит от 1000 до 3000 рублей.
Финансовый барьер
В FIZZIO стоимость доступа к программе тренировок на месяц составит будет равна стоимость одной тренировки с персональным инструктором
Чтобы поддерживать пользователей, FIZZIO реализует такие функции, как:
- Отслеживание прогресса — объективные данные помогают видеть свои успехи и сохранять уверенность;
- Адаптивные нагрузки — снижение физического дискомфорта и боли
- Разнообразие тренировок — уникальные занятия, чтобы избежать однообразия;
- Образовательный контент — повышение осведомленности о пользе упражнений.
Потеря мотивации - самая распространенная причина прерывания курса лечебной гимнастики. Пациенту важно проявить настойчивость и следовать регулярному графику тренировок,
а результаты часто бывают заметны лишь через несколько недель или месяцев.
а результаты часто бывают заметны лишь через несколько недель или месяцев.
Потеря мотивации
Стоимость программы
Стоимость занятий - 2600 ₽ в месяц.
Оплата по кредитной карте.
Оплата по кредитной карте.
14 дней с момента регистрации:
бесплатный тестовый период.
бесплатный тестовый период.
Для зарегистрировавшихся до 30 апреля 2025 стоимость занятий - 1300 ₽ в месяц (скидка 50%)
Давайте сравним со стоимостью онлайн тренировок с инструктором. Предположим, что вам повезло и вы с первого раза нашли инструктора-эксперта. Стоимость одного такой тренировки будет составлять от 1500 руб до 3000 руб.
Это дорого или дешево?
9 из 10
Удобство использования приложения
Адаптивность тренировок
10 из 10
8 из 10
Объективный контроль результатов
Сложность выполнения
7 из 10
9 из 10
Снижение боли / динамика
Оценки пользователей приложения
Мне 67 лет. Диагноз - гонартроз. Занимаюсь вторую неделю. Боль уменьшилась, стало легче ходить. Начал выходить вечером на прогулку. Спасибо авторам приложения. Буду заниматься дальше.
....после первой недели занятий почувствовала облегчение. Занимаюсь через день. Уже перешла к комплексам с резиновым эспандером.
....после 3 недель занятий начала ходить по лестнице.
Начинал делать упражнения с большим трудом. Сейчас боли почти нет. Это за 3 недели. Теперь решил заниматься каждый день...
Мне 76 лет , артроз 3 степени, Ходила с тростью. Занимаюсь уже месяц. Стало намного легче передвигаться. Рада, что по совету врача установила это приложение и начала заниматься.
Когда начались упражнения с резинкой стало сложно. Я это указала в обратной связи. Следующие тренировки стали легче...
Очень тонко настроена обратная связь, которая подбирает оптимальную нагрузку
Отличная гимнастика . В ней задействованы все группы мышц, участвующие в ходьбе . Очень грамотно подобраны упражнения. Важно, что идет очень постепенное увеличение нагрузки. Поставил перед собой цель снова вернуться к активным занятиям спортом.
Немного не удобно давать обратную связь, отвечая на вопросы. В идеале ее нужно давать голосом прямо в момент выполнения упражнения. Тогда будет полный эффект тренировки с персональным инструктором. Еще бы он сразу отвечал и давал рекоммендации...)))
Нравится, что благодаря обратной связи комплекс упражнений адаптируется под мое состояние. Если я пишу, что у меня болит колено, то следующие тренировки проходят в щадящем режиме. Как с персональным инструктором...
Разработчики сделали так, что без предоставления обратной связи нельзя создать новую тренировку. Это очень правильно, что бы адаптировать каждое занятие под физическое состояние пациента