Изменение личной информации

Для изменения личной информации в профиле пользователя необходимо выбрать в нижнем меню иконку “Профиль” и кликнуть на кнопку “Личная информация”

Ответы на вопросы анкеты

После заполнения профиля пользователю предлагается ответить на вопросы анкеты.

Будьте внимательны при ответе на вопросы анкеты, так как эта информация используется при создании плана тренировок.

Если в допустили ошибку в ответе и создали первую тренировку - вам необходимо удалить анкету и повторно ответить на вопросы анкеты

Завершение анкеты и создание первой тренировки

После завершения анкеты пользователю предлагают Создать первую тренировку.

Будьте внимательны! Если вы допустили ошибку при заполнении анкеты, пройдите ее повторно.

Удаление анкеты

Для удаления анкеты пользователю необходимо выбрать в нижнем меню иконку “Профиль” и кликнуть на кнопку “Удалить анкету”

Будьте внимательны! При удалении анкеты удаляются ВСЕ тренировки, которые раннее были созданы, так как информация в анкете влияет на создание плана тренировок.

Старт тренировки

Все созданные тренировки размещаются на странице "Ваши тренировки"
Для старта тренировки необходимо нажать на кнопку "Старт"

Список упражнений

Для просмотра спортивного оборудования, которое будет использоваться на тренировке необходимо кликнуть на тулбар с иконками оборудования

При проведении тренировки можно настроить режим демонстрации упражнений, кликнув на иконку "настройки":

• Непрерывная тренировка - непрерывное выполнение упражнений одно за другим
• Остановка после выполнения каждого упражнения - пользователю нужно будет каждый запускать демонстрацию нового упражнения
• Включить / отключить счет тренера

Выполнение упражнения

Ролик с упражнением делится на 2 части:

• демонстрация, когда тренер показывает движение и объясняет что нужно делать
• повторение упражнения, когда пользователь должен повторять упражнение за тренером

Вверху экрана пользователь может настраивать скорость выполнения упражнения

Навигационные кнопки внизу экрана позволяют останавливать и возобновлять демонстрацию, пропускать демонстрацию сразу переходя к повторению упражнения.

Обратная связь по всей тренировки

Вызвать форму обратной связи по тренировке можно из списка тренировок или на экране тренировки.

Вопросы, задаваемые пользователю по тренировке позволяют оценить:

• комфортный уровень нагрузки
• наличие боли в суставах и мышцах
• отек сустава

Нельзя создать новую тренировку без предоставления обратной связи по последней проведенной тренировке.

Обратная связь по упражнению

Вызвать форму обратной связи по упражнению можно на экране тренировки.

Вопросы, задаваемые пользователю по упражнению позволяют оценить:

• боль в суставе при выполнении упражнения
• недостаток подвижности в суставе при выполнении упражнения

Обратная связь по упражнениям не является обязательной, но если вы чувствуете дискомфорт или сложность с выполнением отдельного упражнения - не забудьте указать эту информацию